作为外汇市场新手，你是不是常常疑惑「到底几点能下单？」「周末真的不能交易吗？」「哪个时间段最活跃？」本文用一张图让你看懂全球三大外汇市场的运行节奏，顺带告诉你哪些时段千万别轻易开仓。读完你就能把市场作息表写到手账里，风险大大降低。
什么是外汇市场开盘时间？
外汇市场并没有传统意义上的「开盘」与「收盘」钟声。由于它是由银行、券商、机构与个人交易员组成的24小时全球网络，理论上周一清晨到周六清晨的任意时刻都能找到对手盘。
- 多数零售券商把服务器设在：周一 07:00 — 周六 07:00（GMT+8）。
- 24小时制并不意味着行情时刻顺滑；关键在于「重叠时段」，也就是两个主要市场同时在线的窗口期，此时成交量暴涨，点差收窄，交易机会翻两倍。
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全球三大市场时间表
以下时间均为北京时间（GMT+8），方便国内投资者直接对照。
1. 东京市场：亚洲先手
- 交易时间：07:00 – 16:00
- 主要货币：日元、澳元、纽元
- 亮点：09:00前后为日本官方定盘「TTM」时刻，波动明显。留意亚洲经济数据，如日本CPI、央行会议纪要。
- 小撇步：商务通勤族可以在上班路上顺带关注美日（USD/JPY），行情小而稳，适合练手。
2. 伦敦市场：欧洲引擎
- 交易时间：15:00 – 03:00（次日）
- 主要货币：欧元、英镑、瑞郎
- 黄金时段：21:00 – 01:00，与纽约市场重叠，成交量约占全天的30%。此时欧系货币异动频繁，适合短线剥头皮。
- 打卡提醒：伦敦午休 18:00 – 19:00，会形成短暂的波动空档。
3. 纽约市场：美洲巨头
- 交易时间：20:00 – 05:00（次日）
- 主要货币：美元、加元、墨西哥比索
关键节点：
- 21:30 美国非农、CPI等重磅指标发布。
- 23:00 美股开盘后，美元兑主要货币可能出现顺势加速。
- 夜猫党福利：下班后如果21:30踩到数据行情，给自己[jio个外卖]，边看盘边享受高波动带来的心跳吧。
不建议交易的时段
周末
- 零售券商周六 07:00 – 周一 07:00基本关闭。
- 虽然极个别零售平台提供差价合约报盘，但点差奇宽，滑点感人；强烈不建议持仓过周末，重大突发事件无法及时止损。
节假日
- 元旦（1月1日）：全球集体放假，流动性骤减，点差飙出天际。
- 圣诞到新年这一整周：银行与基金提钱放假，低波动、高 widen 点差。
- 交易员避坑清单：国内长假前夕放缓交易节奏，避免节前资金抽离导致的意外跳空。
星期五深夜
- 周五 21:30 后，市场开始大幅平仓，防范周末风险；此时波动无序、假突破频出，新手极易踩雷。
- 经验谈：真有交易计划也宁愿把仓位留到周日夜里，避开「周末尾巴」的混乱。
夏令时 vs. 冬令时：别再被打个措手不及
- 夏令时：美欧把时针提前一小时。
美区：3月第二周日~11月第一周日；欧区：3月最后周日~10月最后周日。 - 影响：伦敦&纽约重叠时段从原本的「21:00 – 01:00」，在夏令时会变成「20:00 – 00:00」。
一旦记错，挂单就全部错位。 - 一个小动作：把自己的交易软件时区固定为 GMT+8，并关注券商每年的时区公告邮件。
未来72小时可能触发行情的事件清单
- 利率政策更新：美联储FOMC议息、ECB利率决议，放量前后美元指数常送「快餐式」波动。
- 经济数据：美国非农、英国失业率、日本贸易帐，波段交易者可在前15分钟提前布单，用小止损搏高盈亏比。
- 地缘风险：战争、恐怖袭击或选举突发，这类黑天鹅无法预测，但挂宽止损永远是第一防线。
- 政治因素：脱欧风波重演、主要国家大选，都会在关键货币对上出现长时间的「拉锯战」。
高频交易者的时间锦囊
- 凌晨 01:00美盘动能衰退，点差再度拉宽，不建议继续刷单。
- 早上 08:30东京早盘跟风欧洲新闻，跳空频繁，设好止损再下单。
- 下午 15:00伦敦接力，跳空风险小，成交量增加，是做突破的理想时间带。
常见问题速答
Q1：周一凌晨为什么行情突然跳空？
A：周末事件触发银行远期订单重新定价，券商周一开盘即撮合成交，所以 周日夜间数据或风险事件 容易导致开盘跳空。
Q2：能不能只在亚洲盘做美日？
A：可以。但请记住东京盘活跃度远低于欧美重叠盘，美日日内波幅多集中在 50~80点；欧美盘可拉升到 100~120点。
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Q3：万一手里的黄金、原油头寸也在周末怎么办？
A：一样道理，大宗商品的流动性同样骤降；可提前对冲一半仓位或设置更宽松的止损，避免周末大幅跳空触发爆仓。
Q4：最佳交易时段是按小时算，还是看市场重叠？
A：核心看重叠时段。当伦敦与纽约并行，美元指数、欧系货币、黄金几乎全天候刷屏，机会成本最低。
Q5：事件数据出来时，挂突破单好还是网格好？
A：短线看情绪、长线看逻辑。事件窗口用突破单抓第一波；若在数据公布前已进入震荡，可考虑逆势网格收敛均值。
Q6：外汇有没有「黑天鹅时间」必须绝对远离？
A：有！美国大选开票夜 + 黑天鹅新闻突袭叠加周五深夜，两个风险因子共振，流动性断层，不建议任何持仓。
写在最后
外汇市场24小时不打烊，却并不是24小时都适合交易。把「市场昼夜表」烂熟于心，避开低流动性、高风险的「暗礁区」，再把资金集中在高波动的窗口期出手，才是稳健复利的开始。
如果是第一次系统梳理时间线，不妨把本文的「全球三大市场作息表」做成壁纸，随时提醒自己「在哪个坑位该做什么动作」。祝各位早日找到自己的黄金时段，把市场和钱包一起打理得井井有条！